*ダイエット

*ダイエット *ダイエット

50代の16時間断食ダイエット記録
20代の頃はやせ型だったという過去に縛られいつでも痩せられると思い込んでいた私。
気が付くと10キロ以上増加し、どんなダイエットをしても結果が伴わない・・・。

中肉中背で痩せにくいけど太りにくいと思っていたらコロナ禍で2キロ増量しショック!

代謝が落ちている50代の痩せにくさの状態で始めた16時間ダイエット。
これは本当に大きな自信になりました!

興味がある、やってみたい、やってるけど結果が伴わないという方へこの経験記が参考になれば嬉しいです♪

つぶあん

 

スポンサーリンク
*ダイエット

50代最後の16時間ダイエットの記録:結果2年で58kg➡49kgまで

2年以上が経過して結果は58キロ➡49キロに。この間で学んだことは今更ながら食べる物で人の身体はできているんだなぁと実感。食生活の見直し&腸活をしています。
*ダイエット

50代の16時間断食ダイエット⑩-7キロまで。楽しんだか?我慢したのか?私の場合

ダイエットを楽しめるか?我慢するか?考え方ひとつで捉え方も変わる人の心と体。16時間ダイエットを上手く利用して生き生きとした健康体を作って下さい。
*ダイエット

50代の16時間断食ダイエット⑨日常はリバウンドの誘惑でいっぱい

ダイエットしてリバウンドするのって悔しいというか、せっかく時間と労力やもしかしたらお金も?費やしたのに勿体ない。さぁ!ここで無料でできる「引き寄せ」を発動して味方にしてみませんか?
*ダイエット

50代の16時間断食ダイエット⑧➡1年後の私のスイッチは今もONです!

50代の16時間断食ダイエットはどうですか?一年後の今、私のスイッチはON状態です。健康に順調に減量中。
*ダイエット

50代の16時間断食ダイエット⑦実際に痩せて分かった「もっと簡単な考え方」

16時間断食ダイエットをやってみて「理屈を知ってもっと簡単に考えれば取り組みやすいのでは?」と思いました。経験者の私個人の意見ですが参考になれば幸いです。
*ダイエット

50代が16時間断食ダイエットを始めてから間もなく1年⑥

16時間ダイエットを始めてからもうすぐ1年。少しづつ減った体重は6キロ強。1年前は考えられなかった体の軽さ。経験して学んだ事実と痩せる工夫を少しだけ。
*ダイエット

50代が始めた16時間断食ダイエットはどうなった?⑤自分にベストな方法ですか?

過去一健康的にここまで体重を落とせたのは初めて!過去にいろんなダイエット情報で迷いもありました。自分に合っているかどうか、実際に結果を出してからしか分からないことも多い。
*ダイエット

50代が始めた16時間断食ダイエットはどうなった?④ 思わず感動!変わってきた!私の身体

50代。58キロから始めた中肉中背で痩せにくく太りにくい私の16時間ダイエット。現在は53キロ台までの数値の結果が出るようになってきました。余分な物が落ちてきた感覚で体が軽く感じます!
*ダイエット

50代が始めた16時間断食ダイエットはどうなった?③半年経て「ダイエット+α」な効果を実感

16時間ダイエットを始めて半年が経った頃、減量目的から進んで以前より健康になった自分に気が付きました。生活が変わり筋肉が付くようになってくると体重よりも大切な事にも意識が行くように。
*ダイエット

50代が始めた16時間断食ダイエットはどうなった?②3ヶ月後の経過報告

50代で16時間ダイエット・オートファジー効果を狙って始めてから3ヶ月が経過。現在進行形ですが経過状態はどうなっているのでしょうか?今ここで言えることは確実に体重は減ってきている事実。
⁂つぶあんセレクト

自宅で運動不足を解消したい!使えるアイテム

外じゃなくても気軽にすきま時間でできる運動不足解消グッズを紹介。私が実際に使用していて良かったおススメアイテム。
*ダイエット

50代が16時間断食ダイエットをはじめました。①

20年痩せなかった私が本当に痩せた50代後半で始めた16時間断食ダイエットの記録。痩せる&断食によって体内が改善される大きなメリットがある仕組み。運動不足=内臓もゆるむ50代でも無理なく取り入れられました!
スポンサーリンク