自分癒し & cocoro ときめく事を見つける blog ゆっくり更新中です!

*エッセイ

*エッセイ*エッセイ

エッセイ。
いつ、どこで、どんな、得たこと、感じたことの記録。
書き綴っているのは主に体験談です。

 

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できないことができるに変わった時。一度ルーチンとして覚えてしまえば、逆に強みに変わる!

発達障害の彼はルーチン作業は大得意。一度しっかり覚えてしまえば理解できなかったことが強みに変わる。これって凄い事!そんな彼を見ていて教えられることも本当に多いです!
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本人が自覚していない大人の発達障害・周りの感じ方と私の考え方

我が子と同じ自閉症スペクトラム障害かな?一緒に仕事をするようになって数ヶ月ですが段々と分かるようになってきました。それほど分かり易い彼の行動や考え方です。
2022.06.29
⁑自分ケア

50代が始めた16時間断食ダイエットはどうなった?④ お!変わったぞ!私の身体

50代。58キロから始めた中肉中背で痩せにくく太りにくい私の16時間ダイエット。現在は53キロ台までの数値の結果が出るようになってきました。余分な物が落ちてきた感覚で体が軽く感じます!
2022.06.24
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*エッセイ

彼の優越感を満たすどうでもいいこと。

理解ができてるのか?どうやったら伝わるのか?試行錯誤の毎日。分かってもらえずとも繰り返すやりとりに必死にならないのが秘訣か?!
⁑自分ケア

母との確執。最近分かった事実がそれを緩和させてくれたこと

母と娘。発達障害の本を読むうちに見えてきた母に当てはまるいくつの事柄見。日本人の中に多いとされるアスペルガー障害が母に当てはまるとしたら理解できるいろいろ。
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人生には歯車と9年サイクルが存在するのを実感した事

思えば、生活が変わる過去のいくつかの事それぞれ9年。ことごとく9年サイクルの私。9年以上乗り越えたことはもちろんあるが人生の中で起きた事が9年というサイクルで変化を迎えている節目を実感することがある。
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なぜそうなる?どうすれば上手く伝えられるのか?

我が家の子供達の発達障害への理解と同様、自分の周りの中にも理解を必要とする人との出会いがある。この出会いの中にきっと答えがいくつもあるのだろう。
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言いたいことは直接本人に言うのがベストです。誰かを通してはいけません。

直接本人に伝えるべき事をなぜ他人に愚痴として吐いてしまうの?そんな愚痴は、聞いた人の解釈も付け加えられ大きくなって独り歩きをしてしまう。そんなつもりじゃなかったと思った時、どうか手遅れになりませんように。
⁑自分ケア

自分を人と比べるより、自分を知る&相手を知ることの大切さ

人と比べる事って割と無意味。だって同じ人なんていないから。周りを見ればそれが分かるくらいいろんな人がいてその人がどんな人なのかを知る方が大切なのではと気付く日々。
⁑自分ケア

褒めているのに、何故か皮肉にとってしまう人の心はきっと何か辛いざわめきがあるんだよ。

相手を褒めたはずなのに相手は皮肉に受け取り「あれ?」っとなる事もある。こちらの言い方がまずかったのか、受け取る相手の解釈の仕方なのか?はて?理解不能。そんな時気づいた事がありました。
⁑自分ケア

相手の機嫌で左右されない自分でありたい

人の機嫌に振り回された経験は誰しもあると思います。そんな時心はどんな感情を持っているのでしょう?相手と自分の間の気まずい空気も一掃して引きずりたくない!惑わされず惑わさず人との関わりはストレスなく過ごしたい。
⁑自分ケア

50代が始めた16時間断食ダイエットはどうなった?③半年経て「ダイエット+α」な効果を実感

16時間ダイエットを始めて半年が経った頃、体重を減らす目的から進んで以前より健康になった自分に気が付くことができました。生活が変わり筋肉が付くようになってくると体重よりも大切な事にも意識が行くようになります。
2022.06.23
*エッセイ

相手はあなたによって変わる。「自分次第」は、誰でも持っている魔法のような意識

失敗してそれが心に残り消化されないまま人からレッテルを貼られ、自分でもそう思い込むという悪循環。でも、それって本当に貼っていいレッテルなのでしょうか?その思い込み、本当は違うのでは?そういうことは過去に流していくのはどう?
⁑自分ケア

新しい自分になりたい時、日々の中で新たな自分を発見できる。

あなたはあなたがなりたい人になる事ができます。どんな自分になりたいか?そしてその自分になる事が出来た時あなたは「どう感じている?」のでしょう?なりたい自分のフォーカス先は「どう感じている?」その部分です。
⁑自分ケア

辛い時や苦しい時は、ただの過程。だから必ず通り過ぎる時が来るのだ。

人は辛い時や苦しい時何もかも投げ出したくなる。でも、それはただの過程です。必要な過程を通り過ぎた先には乗り越えた何かが糧となって振り返られる時がやってくるのが分かる時が来ます。
⁑自分ケア

ワクワクする日常になる前にしていたことって何だっけ?

ワクワクを連鎖するまでに至った私の約半年は何が変わったのか?その間に変化した考え方や行動に移してきた事を備忘録として記しています。不要な気持ちや過去を捨てると雑念はなくなりシンプルになり良いことを入れる隙間ができますよ。
⁑ドラマ & 映画

ドラマ「ちょこっと京都に住んでみた」の魅力 人生はシンプルに考えて、楽しいことを増やすといい。

ドラマ「ちょこっと京都に住んでみた」 Amazon prime videoでひょんなことから見つけたこのドラマの感想文です。ほっこり心ほぐれる気持ち、自分でできる事ってまだまだあるじゃないと再発見させてくれるそんなドラマでした♪
⁑自分ケア

ワクワクがワクワクの連鎖を起こすのは本当だった

自分の中のワクワク感が本当にワクワクすることを連れて来てくれる不思議を味わっている最中です。連鎖が連鎖を呼び現在進行形なので、このままずっと連鎖させたい!このワクワクの流れが皆様へも広がりますように♪
⁑ドラマ & 映画

韓流ドラマ「ボーイフレンド」の魅力 人を好きになるのに理由はいるのか?

ソン・ヘギョ&パク・ボゴム「ボーイフレンド」の感想文(笑)素敵なドラマでした。純粋に人を好きになる気持ちを改めて考えたくなるような背景もセリフもまるで詩のように流れていく素敵なドラマです。
*エッセイ

気が付くと555をよく目にする。数字ってやっぱり意味ある?

最近なにかと目にする555と言う数字。それも頻繁に目に飛び込んでくる現象が不思議でたまらない。エンジェルナンバー?ネット検索で出てくる数字にまつわるあれこれ。私の近況と照らし合わせたところ数字は本物だった。
⁑ドラマ & 映画

韓流ドラマ「恋のスケッチ~応答せよ1988~」の魅力 親と子・心がギュッと詰まってる

「恋のスケッチ~応答せよ1988~」ソウルオリンピック開催の1988年。気になるのはラジオとテレビとおしゃれと恋と多感なお年頃のドクソンをとりまく幼馴染とその家族の物語。家族・夫婦・親子が学べる素敵なドラマ
2022.04.02
⁑自分ケア

嫌な過去には、囚われないでください。

思い出すと嫌な気持ちになる過去の事にいつまでも囚われている自分の心を解放させてあげたいと思う。嫌な事、それは人それぞれですが、結果としてそれは自分しか分からない事。原因を知り手放して自分を大事にしてあげられるのも自分です。
*エッセイ

年齢ハラスメントって意味あるの?

日本特有の年齢に対してのハラスメント。残念なことにできる事さえ年齢で諦めなくてはいけない線引きが多いのは事実です。高齢化社会の今、そこへ向かう世代の皆が安心できるように先々元気な人であふれるような日本になって欲しいですね。
2022.03.26
*エッセイ

一喜一憂しないで、何事にも動じないって最強

一喜一憂と言う言葉。誰かの言った言葉で喜んだり悲しんだり。人は忙しく感情が変化します。気づけば言葉にはそういう威力があるんですね。でもそれは受け止める時の自分の心が決めているんですよ。
⁑自分ケア

壁を越えるのが難しい時は回り道をしてみる。

親子は近い存在。分かりあっているようで、逆に近すぎて見えない壁がある。自分より小さな命は守って尊重し豊かな心と健全な肉体を育んで欲しい。時と場合に正しく考え、自分で切り開き生きる力を親として導けるだろうか。
2022.04.05
*エッセイ

やっぱり一番の基本は「人」なんだね

どうやら、様々な問題の行きつくところ、それは結局人であるのでは?そしてただ単に人という事ではなく「人の中身」なのかも。人が求めている人っていったい何だ?男女の違い?年齢?それ以上に大切な答えがある。
⁑自分ケア

無理にポジティブになろうすると返ってストレスだから「心の処方箋」を利用してみる

無理にポジティブになろうとするのはストレスです。無理するのは自分を偽り演じることになる。良い人だとか大人にならなくてはいけないなんて逆効果。そんな時はちょっとゆっくり時間を過ごそう。
2022.03.12
⁑自分ケア

今を大切にしよう。生きている今のうちに。

「母、小学生になる。」を見て、生きている時間を大切にしなくちゃ!と思いました。そして、後悔してもやり直しができない事を考えて生きて行かなければとも。その時間を大切に自分にとって幸せな時間にしなくちゃね。
⁑ドラマ & 映画

アメリカTVドラマ『Game of Thrones』の魅力

アメリカのTVドラマシリーズ「Game of Thrones・ゲーム・オブ・スローンズ」なんですか?このドラマは!?人間のドロドロの争い、氷の世界に生きる(いや、実際は生きてない)ゾンビ(とは言いたくない)との争い、壮大なファンタジー
⁑自分ケア

無駄な思い込みで作られていくのは、不自由な自分です

無駄な思い込みに縛られると自分で自分の制約を大きくしてより不自由な自分を作ってしまうことを改めて感じた日常。そんな思い込みを払拭したい。思い込みの壁を崩していけるのも自分でできることのひとつと気が付きました。
2022.03.06
⁑自分ケア

悪口と愚痴は紙一重・気にすると飲み込まれてしまう罠だと思っておくといい

悪口と愚痴。いつも言ってる人もいれば、それを聞いてばかりいると気分のいい物じゃないですよね。悪口はともかく、心にためて我慢する愚痴は、心のブラックホールに放り投げて吸い込ませてスッキリしてしまうのはどうですか?
2022.03.06
⁑自分ケア

無駄だと思うほど時間がかからないと分からないこともある

無駄に感じるような遠回りした道も実は近道よりも見えて来る景色が違うはず。それは、人生にも言える素敵なこと。あっという間にたどり着くより道中楽しんで味わって行けるといいね。
⁑自分ケア

自分の心に心地よいことを選んでください

ネガティブになりがちな世の中、少しでも気分良く過ごしたい。HSPでACの私は繊細で傷つきやすく、まだ起きてもいない不安や心配でつぶれそうになる自分を持て余していました。心地よいことを選択する考え方を知り変化が起きています。
2022.03.06
⁑不登校経験

【不登校経験記その後②】アダルトチルドレン

不登校を経験して、心の成長を考えるようになり見えてきたもの。我が家の場合、人の数だけあると思います。生き辛さや苦しい時、立ち止まってどうしたらいいか見つける。些細な事から始めて行こうと思います。
⁑ドラマ & 映画

韓流ドラマ「今別れの途中です」の魅力

ソン・ヘギョ&チャン・ギヨン主演韓流ドラマ「今別れの途中です」2021作品の紹介です。このドラマは別れに向かって行く時、何を考えどう過ごしていくかをテーマに人々のストーリーが美しい映像とともに流れていきます。
⁑ドラマ & 映画

韓流ドラマ「2度目の二十歳」の魅力

韓流ドラマ「2度目の二十歳」38歳の専業主婦が夫に離婚を要求され、自分に学が無いからだと大学受験し補欠合格。主婦大学生となった主人公ノラ。応援したくなる。夢を諦めないで!勇気をもらえるドラマです。
⁑自分ケア

あなたの時間、幸せに使うか?不幸せに使うか?

進みたいけど進めない時ってありますよね。無理せず時間が必要な時もあります。ましてや、逃げた方がいい時も。そんな時、自分の時間には限りがあることを思い出してください。心は自由なんですよ。
*エッセイ

50代が始めた16時間断食ダイエットはどうなった?②現在進行形の経過報告

50代で16時間ダイエット・オートファジー効果を狙って始めてから3ヶ月が経ちました。現在進行形ですが、経過状態はどうなっているのでしょうか?今ここで言えることは、基礎代謝は落ちているが確実に体重は減ってきている。
2022.06.23
*エッセイ

自然と生きる田舎生活を知り、ほのかな希望を見つける

田舎へ移住だったり、田畑を借りて自給自足生活だったりに行動する人の発信に特に何も感じなかったのに、何故かたまたま見つけた記事を読んで良い意味の衝撃を受けて、私の中にほのかな希望のような幸せ感が・・・。
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