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⁑自分ケア

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自分を大切にする。
なぜ、自分で自分を苦しめるの?
もっと自分を楽にしてあげたい想いの自分ケア。

人は皆、ひとり
自分もひとり
だから助け合う

自分軸は、自分次第。

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自分自身で「伝える」「動く」ことの大切さは時代が変わっても変わらない

ネットでは匿名で人を叩いたり、そのくせリアルでは人と人とのコミュニケーションが苦手な人が増えましたね。人を自分の事のように想い優しくなれる世界が広がりますように。
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失敗した事が怖くて前に進めない時、その失敗を挫折にするか経験と言う宝物にするか?

失敗が怖くて一歩が踏み出せない時、その失敗を挫折にしておくか経験に書き換えるかあなたならどうしたい?
*エッセイ

50代の通り道 更年期障害を振り返ってみた。

40、50、60代?更年期って感じ方は変われど誰もが通る道。あなたならどう受け止めますか?これがいつまで続くのかな?50代後半の私の経験談
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ダイエットも健康もストレスも、行きつくところはやっぱ筋トレかな

筋トレってもしかしたら最強のツールなのかも。自分を試す、癒す、鍛える、変える・・・まだまだ沢山の効果があるかもしれない。
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人は変えられないけれど自分の事は自分次第。自分を大切にしてね♪

誰かの事で悩み、自分で自分を苦しめてしまう次々と生まれてくる厄介な感情。それは自分が作っている事に気付くことができたらちょっと楽になれるかもしれない。
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自分は自分で作って行ける。だから迷いながら進むのだ。

自分次第は誰でも持っている魔法なのだけれど、そこを使うまでには時間と根気が必要かもしれない。だからこそ使えるようになるために何かを始めてみるのがオススメ!
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母との確執。最近分かった事実がそれを緩和させてくれたこと

母と娘。発達障害の本を読むうちに見えてきた母に当てはまるいくつの事柄見。日本人の中に多いとされるアスペルガー障害が母に当てはまるとしたら理解できるいろいろ。
*エッセイ

言いたいことは直接本人に言うのがベストです。誰かを通してはいけません。

直接本人に伝えるべき事をなぜ他人に愚痴として吐いてしまうの?そんな愚痴は、聞いた人の解釈も付け加えられ大きくなって独り歩きをしてしまう。そんなつもりじゃなかったと思った時、どうか手遅れになりませんように。
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自分を人と比べるより、自分を知る&相手を知ることの大切さ

人と比べる事って割と無意味。だって同じ人なんていないから。周りを見ればそれが分かるくらいいろんな人がいてその人がどんな人なのかを知る方が大切なのではと気付く日々。
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褒めているのに、何故か皮肉にとってしまう人の心はきっと何か辛いざわめきがあるんだよ。

相手を褒めたはずなのに相手は皮肉に受け取り「あれ?」っとなる事もある。こちらの言い方がまずかったのか、受け取る相手の解釈の仕方なのか?はて?理解不能。そんな時気づいた事がありました。
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相手の機嫌で左右されない自分でありたい

人の機嫌に振り回された経験は誰しもあると思います。そんな時心はどんな感情を持っているのでしょう?相手と自分の間の気まずい空気も一掃して引きずりたくない!惑わされず惑わさず人との関わりはストレスなく過ごしたい。
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相手はあなたによって変わる。「自分次第」は、誰でも持っている魔法のような意識

失敗してそれが心に残り思い込むという悪循環。その思い込みって必要?自分で自分を縛り付けてる事に気付いてる?
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新しい自分になりたい時、日々の中で新たな自分を発見できる。

あなたはあなたがなりたい人になる事ができます。どんな自分になりたいか?そしてその自分になる事が出来た時あなたは「どう感じている?」のでしょう?なりたい自分のフォーカス先は「どう感じている?」その部分です。
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辛い時や苦しい時は、ただの過程。だから必ず通り過ぎる時が来るのだ。

人は辛い時や苦しい時何もかも投げ出したくなる。でも、それはただの過程です。必要な過程を通り過ぎた先には乗り越えた何かが糧となって振り返られる時がやってくるのが分かる時が来ます。
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ワクワクする日常になる前にしていたことって何だっけ?

ワクワクを連鎖するまでに至った私の約半年は何が変わったのか?その間に変化した考え方や行動に移してきた事を備忘録として記しています。不要な気持ちや過去を捨てると雑念はなくなりシンプルになり良いことを入れる隙間ができますよ。
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ワクワクがワクワクの連鎖を起こすのは本当だった

自分の中のワクワク感が本当にワクワクすることを連れて来てくれる不思議を味わっている最中です。連鎖が連鎖を呼び現在進行形なので、このままずっと連鎖させたい!このワクワクの流れが皆様へも広がりますように♪
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嫌な過去には、囚われないでください。

思い出すと嫌な気持ちになる過去の事にいつまでも囚われている自分の心を解放させてあげたいと思う。嫌な事、それは人それぞれですが、結果としてそれは自分しか分からない事。原因を知り手放して自分を大事にしてあげられるのも自分です。
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一喜一憂しないで、何事にも動じないって最強

一喜一憂と言う言葉。誰かの言った言葉で喜んだり悲しんだり。人は忙しく感情が変化します。気づけば言葉にはそういう威力があるんですね。でもそれは受け止める時の自分の心が決めているんですよ。
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壁を越えるのが難しい時は回り道をしてみる。

親子は近い存在。分かりあっているようで、逆に近すぎて見えない壁がある。自分より小さな命は守って尊重し豊かな心と健全な肉体を育んで欲しい。時と場合に正しく考え、自分で切り開き生きる力を親として導けるだろうか。
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無理にポジティブになろうすると返ってストレスだから「心の処方箋」を利用してみる

無理にポジティブになろうとするのはストレスです。無理するのは自分を偽り演じることになる。良い人だとか大人にならなくてはいけないなんて逆効果。そんな時はちょっとゆっくり時間を過ごそう。
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今を大切にしよう。生きている今のうちに。

「母、小学生になる。」を見て、生きている時間を大切にしなくちゃ!と思いました。そして、後悔してもやり直しができない事を考えて生きて行かなければとも。その時間を大切に自分にとって幸せな時間にしなくちゃね。
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無駄な思い込みで作られていくのは、不自由な自分です

無駄な思い込みに縛られると自分で自分の制約を大きくしてより不自由な自分を作ってしまうことを改めて感じた日常。そんな思い込みを払拭したい。思い込みの壁を崩していけるのも自分でできることのひとつと気が付きました。
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悪口と愚痴は紙一重・気にすると飲み込まれてしまう罠だと思っておくといい

悪口と愚痴。いつも言ってる人もいれば、それを聞いてばかりいると気分のいい物じゃないですよね。悪口はともかく、心にためて我慢する愚痴は、心のブラックホールに放り投げて吸い込ませてスッキリしてしまうのはどうですか?
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無駄だと思うほど時間がかからないと分からないこともある

無駄に感じるような遠回りした道も実は近道よりも見えて来る景色が違うはず。それは、人生にも言える素敵なこと。あっという間にたどり着くより道中楽しんで味わって行けるといいね。
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自分の心に心地よいことを選んでください

気分良く過ごしたいHSPでACの私。繊細で傷つきやすく起きてもいない事に不安や心配でつぶれそうにな自分を持て余していました。心地よいことを選択する考え方を知り変化が起きています。
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あなたの時間、幸せに使うか?不幸せに使うか?

進みたいけど進めない時ってありますよね。無理せず時間が必要な時もあります。ましてや、逃げた方がいい時も。そんな時、自分の時間には限りがあることを思い出してください。心は自由なんですよ。
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自然と生きる田舎生活を知り、ほのかな希望を見つける

田舎へ移住だったり、田畑を借りて自給自足生活だったりに行動する人の発信に特に何も感じなかったのに、何故かたまたま見つけた記事を読んで良い意味の衝撃を受けて、私の中にほのかな希望のような幸せ感が・・・。
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新しいことを受け入れるのは柔軟。なのに自分から新しいことには飛び込めないズレ

向こうからやってくる新しいことはわりとすんなり受け入れられるのに、自ら新しいことへはなかなか飛び込めない。あれ?私って平気な人じゃなかったんだと気付いた。自分の抵抗感は何処から来るのかについて考えました。
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【因果応報】過去によっての現在・でも未来は今からでも変えられる

悪いことが起きるとよく聞く「因果応報」と言う言葉。悪いイメージが先行していますが、本来は善いことにも同様に、いや、善いことこそ起こしましょう!因果応報っていう感じ。自分の未来変えてみない?
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人は、やった後悔よりもやらなかった後悔の方が大きいらしい

「やった事より、やらなかったことの後悔」生を受けた誰もが生まれたその時点から成長し自分の一生をスタートし生きている。若い頃にしておけばよかったこと。ついさっきしておけばよかった。そんなやらなかったことを後悔する。それなら今できる事をする気付きを。
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私が使って良かったと思って継続しているアイテム

ある日の会話から。私がどんなことをしてきたのかが話題になってそのことがきっかけで書いた記事です。年齢よりも若く見える「肌」その肌つくりを積極的にしてきたわけではないけれど、取り入れてきたものがあります。その紹介をします♪
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どんな心理?何故知りたくないことをわざわざ教えてくるの?

人の噂話や悪口。聞きたくないことをわざわざ教える人の心理は何なんだろう?良かれと思ってしている人がいたのなら相手がどう思ってそれを聞いているのかを知ってはどうだろう。人の話をするときはその人の良いことを話すとそれが自分に良いことで帰ってくるのに。
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その時は気付かないけど、育てられ方にもコツがあるかもしれない

子どもを育てるのは親ですか?なら親を育てるのはその親でしょうか?親になった自分を育ててくれているのは子供かもしれない。幼少時の家庭環境でのトラウマ私もあります。小さな頃の環境って成長に深く関わってくるけれど育てられ方自体は自分次第なのかもしれません。
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自分の機嫌を自分でとれるようになりたいあなたへ

自分の機嫌は自分でとれる。愚痴ったり、滅入ったり、誰かや何かのせいで気分を害して機嫌を悪くしているなら尚更です。 あなたの時間がもったいないもったいない。それならいっそのこと建設的に行動を起こしませんか?イライラもいいきっかけになります。
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