＊エッセイ 人生には歯車と9年サイクルが存在するのを実感した事
思えば、生活が変わる過去のいくつかの事それぞれ9年。ことごとく9年サイクルの私。9年以上乗り越えたことはもちろんあるが人生の中で起きた事が9年というサイクルで変化を迎えている節目を実感することがある。
新着記事
＊エッセイ 
＊WordPress blogの目的は？特に無くとも継続していると未来は変わるのかもと期待を込める
blogを始めて4年？初心を思い出し現在を見つめる。このblogじんわりとだけどちゃんと育ってる。
⁑自分ケア 無理にポジティブになろうすると返ってストレスだから「心の処方箋」を利用してみる
無理にポジティブになろうとするのはストレスです。無理するのは自分を偽り演じることになる。良い人だとか大人にならなくてはいけないなんて逆効果。そんな時はちょっとゆっくり時間を過ごそう。
＊エッセイ ヘアカラー命なのにジアミンアレルギーになってしまったお話
白髪染でジアミンアレルギーになってしまった時ヘアカラー命だった私は絶望しました。その後の商品との出会いと髪質の変化の経験談
＊エッセイ 「大丈夫です」が曖昧過ぎる。
便利なようで気をつけなくてはいけない日本語の「大丈夫」表情や声のトーン。語尾まで確認して判断しなくてはいけない時代になりました。「すいません」も便利化していますが、今回は「大丈夫」編です。（笑）
⁑イベント ＆ 祝日 “BLACK FRIDAY” SALE・ブラックフライデーについて知りたい！
日本でもブラックフライデーの開催が徐々に定着してきましたが、皆さまは利用されていますか？ クリスマス商戦のスタートを切る「ブラックフライデー」について。今回はまだ知らないという方へ向けて「ブラックフライデーってなにそれ？」を解説していきます。
＊ダイエット 60代も16時間ダイエット・どうやら年齢的なタイミングが良かった？
50過ぎると代謝が落ちるのは一般常識？今までほとんど痩せなかった私が成功したのは年齢的なタイミングが良かった！
＊エッセイ ベイシティローラーズが青春だった10代の頃
10代はベイシティローラーズが青春だった。英語が分からない。でも自然に口ずさめるほどレコードを聴いたっけ。
＊ダイエット
＊ダイエット 60代も16時間ダイエット・どうやら年齢的なタイミングが良かった？
50過ぎると代謝が落ちるのは一般常識？今までほとんど痩せなかった私が成功したのは年齢的なタイミングが良かった！
＊ダイエット 50代が16時間断食ダイエットをはじめました。①意外と楽に痩せられた記録
20年痩せなかった私が本当に痩せた50代後半で始めた16時間断食ダイエットの記録。痩せる＆断食によって体内が改善される大きなメリットがある仕組み。運動不足＝内臓もゆるむ50代でも無理なく取り入れられました！
＊ダイエット 50代の16時間断食ダイエット⑧➡1年後の私のスイッチは今もONです！
50代の16時間断食ダイエットはどうですか？一年後の今、私のスイッチはON状態です。健康に順調に減量中。
＊ダイエット 50代が16時間断食ダイエットを始めてから間もなく1年⑥じわりじわりと記録更新中
16時間ダイエットを始めてからもうすぐ1年。少しづつ減った体重は6キロ強。1年前は考えられなかった体の軽さ。経験して学んだ事実と痩せる工夫を少しだけ。
＊ダイエット 50代最後の16時間ダイエットの記録：結果2年で58kg➡49kgまで
2年以上が経過して結果は58キロ➡49キロに。この間で学んだことは今更ながら食べる物で人の身体はできているんだなぁと実感。食生活の見直し＆腸活をしています。
＊ダイエット 50代が始めた16時間断食ダイエットはどうなった？⑤自分にベストな方法ですか？
過去一健康的にここまで体重を落とせたのは初めて！過去にいろんなダイエット情報で迷いもありました。自分に合っているかどうか、実際に結果を出してからしか分からないことも多い。
＊ダイエット 50代の16時間断食ダイエット⑩－7キロまで。楽しんだか？我慢したのか？私の場合
ダイエットを楽しめるか？我慢するか？考え方ひとつで捉え方も変わる人の心と体。16時間ダイエットを上手く利用して生き生きとした健康体を作って下さい。
＊ダイエット 50代の16時間断食ダイエット⑨日常はリバウンドの誘惑でいっぱい
ダイエットしてリバウンドするのって悔しいというか、せっかく時間と労力やもしかしたらお金も？費やしたのに勿体ない。さぁ！ここで無料でできる「引き寄せ」を発動して味方にしてみませんか？
⁑自分ケア
⁑自分ケア 無理にポジティブになろうすると返ってストレスだから「心の処方箋」を利用してみる
無理にポジティブになろうとするのはストレスです。無理するのは自分を偽り演じることになる。良い人だとか大人にならなくてはいけないなんて逆効果。そんな時はちょっとゆっくり時間を過ごそう。
⁑自分ケア 自分自身で「伝える」「動く」ことの大切さは時代が変わっても変わらない
ネットでは匿名で人を叩いたり、そのくせリアルでは人と人とのコミュニケーションが苦手な人が増えましたね。人を自分の事のように想い優しくなれる世界が広がりますように。
⁑自分ケア 失敗した事が怖くて前に進めない時、その失敗を挫折にするか経験と言う宝物にするか？
失敗が怖くて一歩が踏み出せない時、その失敗を挫折にしておくか経験に書き換えるかあなたならどうしたい？
⁑自分ケア 自分の心に心地よいことを選んでください
気分良く過ごしたいHSPでACの私。繊細で傷つきやすく起きてもいない事に不安や心配でつぶれそうにな自分を持て余していました。心地よいことを選択する考え方を知り変化が起きています。
＊エッセイ 50代の通り道 更年期障害を振り返ってみた。
40、50、60代？更年期って感じ方は変われど誰もが通る道。あなたならどう受け止めますか？これがいつまで続くのかな？50代後半の私の経験談
⁑自分ケア 褒めているのに、何故か皮肉にとってしまう人の心はきっと何か辛いざわめきがあるんだよ。
相手を褒めたはずなのに相手は皮肉に受け取り「あれ？」っとなる事もある。こちらの言い方がまずかったのか、受け取る相手の解釈の仕方なのか？はて？理解不能。そんな時気づいた事がありました。
⁑自分ケア 相手はあなたによって変わる。「自分次第」は、誰でも持っている魔法のような意識
失敗してそれが心に残り思い込むという悪循環。その思い込みって必要？自分で自分を縛り付けてる事に気付いてる？
⁑自分ケア 自分を人と比べるより、自分を知る＆相手を知ることの大切さ
人と比べる事って割と無意味。だって同じ人なんていないから。周りを見ればそれが分かるくらいいろんな人がいてその人がどんな人なのかを知る方が大切なのではと気付く日々。
＊WordPress
＊WordPress blogの目的は？特に無くとも継続していると未来は変わるのかもと期待を込める
blogを始めて4年？初心を思い出し現在を見つめる。このblogじんわりとだけどちゃんと育ってる。
＊WordPress 【初心者WordPress】3年目に突入したゆっくり初心者なblogです。
初心者WordPress3年生。中身はまだまだ初心者。ゆっくりペースで続けているblogですが、読まれる記事がどういうものなのか始めた頃、勉強して知識に取り入れた時よりも自然に分かってきました。
⁑デザイン・カスタマイズ 【初心者WordPress】自作ヘッダー画像をcocoonに設定・ロゴ周りの影も消す方法
WordPressの無料テーマ・cocoonを利用しています。初心者でもできる。自作のヘッダー画像を設定してみませんか？今回はCanvaで自作したヘッダーを使ってcocoonテーマのblogに設定する方法を簡単に分かりやすくまとめました！
＊WordPress 【初心者WordPress】cocoonテーマを使用して漢字にフリガナをつけたい
WordPressでcocoonテーマを使っています。ブログの記事で難しい漢字を使った時にフリガナを入れたいときありますよね。そんな時、ブロックエディターで簡単にフリガナがつけられるんです。
＊WordPress 【初心者WordPress】50代初心者が独学でWordPressを始めてみた
50代の初心者が独学でWordpressを始めたいきさつ。エックスサーバー簡単インストールでお任せ設定完了。50代にも簡単にできたから迷っている人は安心してやってみて！
＊WordPress 【初心者WordPress】50代がblogを始めてから感じたこと・覚えたこと。
今回の記事は、WordPress blog2回目です。WordPress初心者つぶあんの成長記も含め、できるようになったことの備忘録として記しています。私と同じちょっと前のあなたへ、お役に立てることがあったなら嬉しいです。つぶあん＊ぶろぐは、エックスサーバー・WordPres...
＊エッセイ デザイン好きな50代がオリジナルイラストで動画作成してみた。
アパレル時代、WPblog・メルマガ・Twitter・Instagram各発信経験を積みました。今、アプリでイラストを描きブログのアイキャッチでもオリジナルイラストを使い、更に動画を作ってYouTubeも開設。はてどこまで行くのやら。
⁑デザイン・カスタマイズ 【初心者WordPress】無料のCanvaでヘッダー画像を自作する方法。細かく解説
無料のCanvaを使ってWordPressのblogで使用する自作のヘッダー画像を作ってみませんか？Canvaで作成していく一例の手順を画像付きで細かく紹介しています。とっても素敵なオリジナリティあふれるヘッダーが作れるようになりますよ！
＊ドラマ ＆ 映画 ＆ 本
＊ドラマ ＆ 映画 ＆ 本 人は誰でも幸せになるために生まれて来たんだよ。その方法を教えに来たエイブラハム
引き寄せの法則は引き合う法則だった。マイナス思考を幸せ思考へ育てて行ける「引き合う法則」を使って、どんどん手に入る幸せを実感して下さい。
＊ドラマ ＆ 映画 ＆ 本 ドラマ「ちょこっと京都に住んでみた」の魅力 人生はシンプルに考えて楽しいことを増やすといい。
ドラマ「ちょこっと京都に住んでみた」 Amazon prime videoでひょんなことから見つけたこのドラマの感想文です。ほっこり心ほぐれる気持ち、自分でできる事ってまだまだあるじゃないと再発見させてくれるそんなドラマでした♪
＊ドラマ ＆ 映画 ＆ 本 韓流ドラマ『ホテルデルーナ』の魅力 そのホテルは生と死の間に存在する・ファンタジーの世界へ
「ホテルデルーナ」とっても面白かったです！IU＆ヨ・ジング主演でストーリーにスピード感も有り、早く次が観たくなるほどあっという間に2度も繰り返し観てしまった。なので皆さまへレビューを書いてみました！
＊ドラマ ＆ 映画 ＆ 本 韓流ドラマ「ボーイフレンド」の魅力 人を好きになるのに理由はいるのか？
ソン・ヘギョ＆パク・ボゴム「ボーイフレンド」の感想文（笑）素敵なドラマでした。純粋に人を好きになる気持ちを改めて考えたくなるような背景もセリフもまるで詩のように流れていく素敵なドラマです。
＊ドラマ ＆ 映画 ＆ 本 韓流ドラマ「恋のスケッチ～応答せよ1988～」の魅力 親と子・心がギュッと詰まってる
「恋のスケッチ～応答せよ1988～」ソウルオリンピック開催の1988年。気になるのはラジオとテレビとおしゃれと恋と多感なお年頃のドクソンをとりまく幼馴染とその家族の物語。家族・夫婦・親子が学べる素敵なドラマ
＊ドラマ ＆ 映画 ＆ 本 アメリカTVドラマ『Game of Thrones』の魅力 この壮大なドラマは一体何なんだ⁉
アメリカのTVドラマシリーズ「Game of Thrones・ゲーム・オブ・スローンズ」なんですか？このドラマは！？人間のドロドロの争い、氷の世界に生きる（いや、実際は生きてない）ゾンビ（とは言いたくない）との争い、壮大なファンタジー
＊ドラマ ＆ 映画 ＆ 本 韓流ドラマ「今別れの途中です」の魅力 物事の全ては別れに向かって進んでいる
ソン・ヘギョ＆チャン・ギヨン主演韓流ドラマ「今別れの途中です」2021作品の紹介です。このドラマは別れに向かって行く時、何を考えどう過ごしていくかをテーマに人々のストーリーが美しい映像とともに流れていきます。
＊ドラマ ＆ 映画 ＆ 本 韓流ドラマ「2度目の二十歳」の魅力 いくつになっても頑張る姿は美しい！
韓流ドラマ「2度目の二十歳」38歳の専業主婦が夫に離婚を要求され、自分に学が無いからだと大学受験し補欠合格。主婦大学生となった主人公ノラ。応援したくなる。夢を諦めないで！勇気をもらえるドラマです。
＊日々の暮らし
⁑イベント ＆ 祝日 “BLACK FRIDAY” SALE・ブラックフライデーについて知りたい！
日本でもブラックフライデーの開催が徐々に定着してきましたが、皆さまは利用されていますか？ クリスマス商戦のスタートを切る「ブラックフライデー」について。今回はまだ知らないという方へ向けて「ブラックフライデーってなにそれ？」を解説していきます。
⁑食 なぜ、土用の丑の日にはうなぎを食べるの？
夏の土用の丑の日に食べるとよいとされる『うなぎ』 土用の丑って何？ なんとなく当たり前に食べてきたけれど・・・。理由が分かると納得できる！そんな疑問調べてみました。
⁑衣 自分で裾上げ。テープを使って上手に仕上げたい！
自宅で自分でできるズボンの裾上げ。実際に店頭でのサービスでの経験から裾上げテープのちょっとのひと手間で綺麗に仕上げるコツを解説！※学制服など子供の成長期の切らないで直したい裾直しにもかなりお勧め！
＊日々の暮らし “Christmas”クリスマスの事について知りたい！
一年の終わりが近づく頃のクリスマスイベント！キリスト教が関係していることは有名ですが、由来や祝う意味はご存じでしたか？さて、サンタクロースはなぜ赤い服に赤い帽子なのでしょうか？
⁑イベント ＆ 祝日 ９月１日は、防災の日
9月1日は日本の防災の日。災害時、被害を最小限に食い止めるために万全の準備をしておくことの大切さを改めて考えるよう制定された日本の新たな習慣として制定。あなたの大切な人を守るために。大切な人と防災について考えてみて下さい。
⁂つぶあんセレクト 自宅で運動不足を解消したい！使えるアイテム
外じゃなくても気軽にすきま時間でできる運動不足解消グッズを紹介。私が実際に使用していて良かったおススメアイテム。
⁑食 我が家の健康夏野菜 【自給自足・家庭菜園】
我が家の母の家庭菜園は、毎年緑に溢れます！毎年の梅雨時期から盛夏の頃の我が家の様子。暑い時期に体いとても良い夏野菜♪
⁑衣 暑さに負けない！夏を快適に過ごせる機能を持つ生地
暑い夏、身に着けるものを選ぶ事で快適に過ごせるようになるとしたら？ 衣類の素材には夏を快適にする性質や機能が施されたものがあるんです！ アパレルスタッフの私が教えたい夏に快適な衣類の素材のあれこれ。 是非試してみて下さいね！
＊古き良きこと
⁑イベント ＆ 祝日 “BLACK FRIDAY” SALE・ブラックフライデーについて知りたい！
日本でもブラックフライデーの開催が徐々に定着してきましたが、皆さまは利用されていますか？ クリスマス商戦のスタートを切る「ブラックフライデー」について。今回はまだ知らないという方へ向けて「ブラックフライデーってなにそれ？」を解説していきます。
⁑食 なぜ、土用の丑の日にはうなぎを食べるの？
夏の土用の丑の日に食べるとよいとされる『うなぎ』 土用の丑って何？ なんとなく当たり前に食べてきたけれど・・・。理由が分かると納得できる！そんな疑問調べてみました。
⁑和風月名 古き良き日本の和風月名・四季折々の暦まとめ
日本の和風月名をオリジナルのイメージカラーとともにまとめてみました。和風月名って情緒があって素敵なんですよ。都会から田舎へ移住して自給自足生活をする方も増えたので日本の暦を参考にされると良いと思います。
⁑和風月名 【知ると面白い和風月名】1月 睦月『むつき』
「睦月・むつき」日本では1月の事を和風月名としてそう呼びます。一年のスタートの睦月には「お正月」がありますね。そんなお正月も含め新年の始まりをどう迎えるのか睦月には意味がありました。日本人なら、日本で暮らすなら知っておきたい睦月の事を紐解きます。
＊古き良きこと 【十二支・十干】本当は60種類ある干支・人は60で生まれ変わるという昔の日本の数え方
十二支は日本ではポピュラーなことなので、日本人なら自分が何年生まれか知っています。その干支には十干と結ばれていて、実は60種類あることを知ってましたか？物事は陰と陽に分けられ両方が必要不可欠で成り立っています。その秘密を探っていきましょう。
＊古き良きこと 【陰陽五行説】陰陽道で予知に使っていたとされ、占術にも深い関わりを持っていた
陰陽五行説の事を知る。陰陽とは相反する様で実際はお互いでバランスをとって成り立っているという古くは中国哲学の思想。五行とは5元素から成り立つ5つの気が循環する自然の仕組みという考え方。この二つを合わせて実際に日本では陰陽道という占術が行われていました。
＊日々の暮らし “Christmas”クリスマスの事について知りたい！
一年の終わりが近づく頃のクリスマスイベント！キリスト教が関係していることは有名ですが、由来や祝う意味はご存じでしたか？さて、サンタクロースはなぜ赤い服に赤い帽子なのでしょうか？
⁑和風月名 【知ると面白い和風月名】12月 師走『しわす』
12月は「師も走るほど忙しい月」やることいっぱい年末年始準備が目白押し。大掃除も昔から続いてきた習わしで本来の意味はその年の厄を落とす事。昔にならって師走を走り抜けましょう！
＊エッセイ
＊エッセイ 人生には歯車と9年サイクルが存在するのを実感した事
思えば、生活が変わる過去のいくつかの事それぞれ9年。ことごとく9年サイクルの私。9年以上乗り越えたことはもちろんあるが人生の中で起きた事が9年というサイクルで変化を迎えている節目を実感することがある。
⁑自分ケア 無理にポジティブになろうすると返ってストレスだから「心の処方箋」を利用してみる
無理にポジティブになろうとするのはストレスです。無理するのは自分を偽り演じることになる。良い人だとか大人にならなくてはいけないなんて逆効果。そんな時はちょっとゆっくり時間を過ごそう。
＊エッセイ ヘアカラー命なのにジアミンアレルギーになってしまったお話
白髪染でジアミンアレルギーになってしまった時ヘアカラー命だった私は絶望しました。その後の商品との出会いと髪質の変化の経験談
＊エッセイ 「大丈夫です」が曖昧過ぎる。
便利なようで気をつけなくてはいけない日本語の「大丈夫」表情や声のトーン。語尾まで確認して判断しなくてはいけない時代になりました。「すいません」も便利化していますが、今回は「大丈夫」編です。（笑）
＊エッセイ ベイシティローラーズが青春だった10代の頃
10代はベイシティローラーズが青春だった。英語が分からない。でも自然に口ずさめるほどレコードを聴いたっけ。
⁑自分ケア 自分自身で「伝える」「動く」ことの大切さは時代が変わっても変わらない
ネットでは匿名で人を叩いたり、そのくせリアルでは人と人とのコミュニケーションが苦手な人が増えましたね。人を自分の事のように想い優しくなれる世界が広がりますように。
⁑自分ケア 失敗した事が怖くて前に進めない時、その失敗を挫折にするか経験と言う宝物にするか？
失敗が怖くて一歩が踏み出せない時、その失敗を挫折にしておくか経験に書き換えるかあなたならどうしたい？
＊エッセイ 家族がうつ病になった時、理解できるかできないかの違いで見えた事
家族がうつ病になった時、うつ病に対しての無知な場合と少しでも理解しようとする姿勢で見え方が違ってきますね。投げかける言葉ひとつひとつ大切だと感じます。