エッセイ。
いつ、どこで、どんな、得たこと、感じたことの記録。
書き綴っているのは主に体験談です。
＊エッセイ
＊エッセイ
＊エッセイ 
＊ダイエット 50代から始めた16時間ダイエットで痩せた痩せないの違い・私の場合
同じダイエットをしているのに何故痩せないの？それは、あなたの身体を作っている生活習慣の違いかも。わたしが自然に痩せた訳は何故？それは過去記事を見てね。
＊エッセイ 人生には歯車と9年サイクルが存在するのを実感した事
思えば、生活が変わる過去のいくつかの事それぞれ9年。ことごとく9年サイクルの私。9年以上乗り越えたことはもちろんあるが人生の中で起きた事が9年というサイクルで変化を迎えている節目を実感することがある。
⁑自分ケア 無理にポジティブになろうすると返ってストレスだから「心の処方箋」を利用してみる
無理にポジティブになろうとするのはストレスです。無理するのは自分を偽り演じることになる。良い人だとか大人にならなくてはいけないなんて逆効果。そんな時はちょっとゆっくり時間を過ごそう。
＊エッセイ ヘアカラー命なのにジアミンアレルギーになってしまったお話
白髪染でジアミンアレルギーになってしまった時ヘアカラー命だった私は絶望しました。その後の商品との出会いと髪質の変化の経験談
＊エッセイ 「大丈夫です」が曖昧過ぎる。
便利なようで気をつけなくてはいけない日本語の「大丈夫」表情や声のトーン。語尾まで確認して判断しなくてはいけない時代になりました。「すいません」も便利化していますが、今回は「大丈夫」編です。（笑）
＊エッセイ ベイシティローラーズが青春だった10代の頃
10代はベイシティローラーズが青春だった。英語が分からない。でも自然に口ずさめるほどレコードを聴いたっけ。
⁑自分ケア 自分自身で「伝える」「動く」ことの大切さは時代が変わっても変わらない
ネットでは匿名で人を叩いたり、そのくせリアルでは人と人とのコミュニケーションが苦手な人が増えましたね。人を自分の事のように想い優しくなれる世界が広がりますように。
⁑自分ケア 失敗した事が怖くて前に進めない時、その失敗を挫折にするか経験と言う宝物にするか？
失敗が怖くて一歩が踏み出せない時、その失敗を挫折にしておくか経験に書き換えるかあなたならどうしたい？
＊エッセイ 家族がうつ病になった時、理解できるかできないかの違いで見えた事
家族がうつ病になった時、うつ病に対しての無知な場合と少しでも理解しようとする姿勢で見え方が違ってきますね。投げかける言葉ひとつひとつ大切だと感じます。
＊エッセイ ようこそ60歳、干支が一周し生まれ変わりを迎える年齢になりました。
60歳になりました。今までと変わらず体や心に良いことに興味を持ち、自分を信じて前に進もうと改めて思う今日この頃です♪
＊エッセイ 「つぶあん＊ぶろぐ 」です。よろしくお願いします。
年齢を重ねて今までの感覚とは違う発見や感じ方を実感。できれば若い時に知っておきたかったなという気持ち。自分を幸せにする素敵な事を学んで知ってこれからも年を重ねて行きたい。
⁑自分ケア 自分の心に心地よいことを選んでください
気分良く過ごしたいHSPでACの私。繊細で傷つきやすく起きてもいない事に不安や心配でつぶれそうにな自分を持て余していました。心地よいことを選択する考え方を知り変化が起きています。
＊エッセイ 50代の通り道 更年期障害を振り返ってみた。
40、50、60代？更年期って感じ方は変われど誰もが通る道。あなたならどう受け止めますか？これがいつまで続くのかな？50代後半の私の経験談
⁑自分ケア 褒めているのに、何故か皮肉にとってしまう人の心はきっと何か辛いざわめきがあるんだよ。
相手を褒めたはずなのに相手は皮肉に受け取り「あれ？」っとなる事もある。こちらの言い方がまずかったのか、受け取る相手の解釈の仕方なのか？はて？理解不能。そんな時気づいた事がありました。
⁑自分ケア 相手はあなたによって変わる。「自分次第」は、誰でも持っている魔法のような意識
失敗してそれが心に残り思い込むという悪循環。その思い込みって必要？自分で自分を縛り付けてる事に気付いてる？
＊エッセイ 再会した彼女が何だか変。もしかして別人？分かるまでのふわふわした不思議な時間
感動の再会になるはずだった。あれ…何かおかしい。噓でしょ？ありえないほど実際に目に見えている現実を疑った私の日常での出来事。
＊エッセイ 自己啓発や引き寄せ等の書籍を読み直し、やっと腑に落ちた事を綴ります。（ほぼ引き寄せについて）
好きな本を読んであれ？っと思った事。自己啓発や引き寄せの本を読み返して理解不足だった事を発見しました。なんだか腑に落ちそうな…そんな気がしています。（笑）
＊エッセイ 「できるかできないか」ではなく「やるかやらないか」が重要
昔から言われてきた事。物事って「できるかできないか」を考えるより「やるかやらないか」が重要。日常にも仕事にも当てはまる事だけど見えていないのが現状かも。
⁑自分ケア 自分を人と比べるより、自分を知る＆相手を知ることの大切さ
人と比べる事って割と無意味。だって同じ人なんていないから。周りを見ればそれが分かるくらいいろんな人がいてその人がどんな人なのかを知る方が大切なのではと気付く日々。
＊エッセイ 愚痴る母の口をふさぎたいと思って生きるのはもう辞めようと思ったそのきっかけをここに綴ろう
ようやく母よりも大人になれそうな気がしてきました。育つ家庭で蓄積された感情は硬くなで自分自身で溶かすには長くかかりました。何がきっかけになるか分かりませんが私の経験がお役に立てたら嬉しい。
⁑自分ケア ダイエットも健康もストレスも、行きつくところはやっぱ筋トレかな
筋トレってもしかしたら最強のツールなのかも。自分を試す、癒す、鍛える、変える・・・まだまだ沢山の効果があるかもしれない。
⁑自分ケア 人は変えられないけれど自分の事は自分次第。自分を大切にしてね♪
誰かの事で悩み、自分で自分を苦しめてしまう次々と生まれてくる厄介な感情。それは自分が作っている事に気付くことができたらちょっと楽になれるかもしれない。
＊エッセイ やり遂げたい事が山積みなのに、何も達成してない気がする
沢山仕事があるのにどれも全然終わった気がしない。それって途中で違うことするからじゃない？集中力が続かないのか、色々抱えすぎなのか、段取りが悪いのか・・・（笑）
⁑自分ケア 自分は自分で作って行ける。だから迷いながら進むのだ。
自分次第は誰でも持っている魔法なのだけれど、そこを使うまでには時間と根気が必要かもしれない。だからこそ使えるようになるために何かを始めてみるのがオススメ！
＊エッセイ 「怒られる」から「誰かのせい」にしちゃう彼
職場の同僚である彼（私の彼氏ではありません）との日常。発達障害ってだから発達障害なんだなと彼を見ていて初めて気が付く。我が子への理解度も上がる。周りの理解が必要です。
＊エッセイ 思った以上に感覚は別次元。
同世代の中にいる時は気楽で全く気が付かなかった、世代の考え方や動き方の違いに驚きが隠せない。でも、それは生まれた時代がそうさせただけ。みんな一生懸命生きている。大人の私たちは何をしてあげたらいいのか？
＊エッセイ Z世代と共に仕事をする毎日を過ごしながら、昭和が愛おしい私
昭和、平成、令和と生きてきた。懐かしい昭和の時代が愛おしいと最近より感じています。それは人と人とのつながりが温かかったのかも。近所の人はみんな顔見知りだった世界。またいつか来るといいのにね。
＊エッセイ その出会いがもたらしてくれたことは大きい。
この出会いは大きいと考える。自分自身の中にある彼と同じような部分にも気付くきっかけ。そして子供たちが体感している人とのつながりを感じるきっかけ。彼を通して様々な事を考え学ぶ日々です。
＊エッセイ できないことができるに変わった時。一度ルーチンとして覚えてしまえば、逆に強みに変わる！
発達障害の彼はルーチン作業は大得意。一度しっかり覚えてしまえば理解できなかったことが強みに変わる。これって凄い事！そんな彼を見ていて教えられることも本当に多いです！
＊エッセイ 本人が自覚していない大人の発達障害・周りの感じ方と私の考え方
我が子と同じ自閉症スペクトラム障害かな？一緒に仕事をするようになって数ヶ月ですが段々と分かるようになってきました。それほど分かり易い彼の行動や考え方です。
＊エッセイ 彼の優越感を満たすどうでもいいこと。
理解ができてるのか？どうやったら伝わるのか？試行錯誤の毎日。分かってもらえずとも繰り返すやりとりに必死にならないのが秘訣か？！
⁑自分ケア 母との確執。最近分かった事実がそれを緩和させてくれたこと
母と娘。発達障害の本を読むうちに見えてきた母に当てはまるいくつの事柄見。日本人の中に多いとされるアスペルガー障害が母に当てはまるとしたら理解できるいろいろ。
＊エッセイ なぜそうなる？どうすれば上手く伝えられるのか？
我が家の子供達の発達障害への理解と同様、自分の周りの中にも理解を必要とする人との出会いがある。この出会いの中にきっと答えがいくつもあるのだろう。
⁑自分ケア 言いたいことは直接本人に言うのがベストです。誰かを通してはいけません。
直接本人に伝えるべき事をなぜ他人に愚痴として吐いてしまうの？そんな愚痴は、聞いた人の解釈も付け加えられ大きくなって独り歩きをしてしまう。そんなつもりじゃなかったと思った時、どうか手遅れになりませんように。
⁑自分ケア 相手の機嫌で左右されない自分でありたい
人の機嫌に振り回された経験は誰しもあると思います。そんな時心はどんな感情を持っているのでしょう？相手と自分の間の気まずい空気も一掃して引きずりたくない！惑わされず惑わさず人との関わりはストレスなく過ごしたい。
⁑自分ケア 新しい自分になりたい時、日々の中で新たな自分を発見できる。
あなたはあなたがなりたい人になる事ができます。どんな自分になりたいか？そしてその自分になる事が出来た時あなたは「どう感じている？」のでしょう？なりたい自分のフォーカス先は「どう感じている？」その部分です。
⁑自分ケア 辛い時や苦しい時は、ただの過程。だから必ず通り過ぎる時が来るのだ。
人は辛い時や苦しい時何もかも投げ出したくなる。でも、それはただの過程です。必要な過程を通り過ぎた先には乗り越えた何かが糧となって振り返られる時がやってくるのが分かる時が来ます。
⁑自分ケア ワクワクする日常になる前にしていたことって何だっけ？
ワクワクを連鎖するまでに至った私の約半年は何が変わったのか？その間に変化した考え方や行動に移してきた事を備忘録として記しています。不要な気持ちや過去を捨てると雑念はなくなりシンプルになり良いことを入れる隙間ができますよ。
⁑自分ケア ワクワクがワクワクの連鎖を起こすのは本当だった
自分の中のワクワク感が本当にワクワクすることを連れて来てくれる不思議を味わっている最中です。連鎖が連鎖を呼び現在進行形なので、このままずっと連鎖させたい！このワクワクの流れが皆様へも広がりますように♪
⁑自分ケア 壁を越えるのが難しい時は回り道をしてみる。
親子は近い存在。分かりあっているようで、逆に近すぎて見えない壁がある。自分より小さな命は守って尊重し豊かな心と健全な肉体を育んで欲しい。時と場合に正しく考え、自分で切り開き生きる力を親として導けるだろうか。